Harva meistä arvasi maaliskuussa, että siirtyminen toimistoilta etätöihin olisi näin pysyvää. Korona pakotti monet meistä määrittelemään työarkemme täysin uudelleen, kun pakkasimme työvälineet laukkuun ja etsimme itsellemme parhaalta tuntuvan tavan tehdä töitä eristyksissä. Kun vielä keväällä ajattelin, että onpa ihanaa tehdä töitä kotisohvalta tai omasta sängystä, jo kesäkuussa ymmärsin, miten suuria haasteita kotona työskenteleminen asettaa ergonomialle. Selkäni oli hyvin pian eri mieltä siitä, miten oivallinen paikka sohva tai keittiön pöytä on työskentelylle.
Kun skolioosista kärsivä selkäni alkoi alkukesästä oireilla huonosta työergonomiasta pahemman kerran, raahasin kotiin toimistolta mitä erilaisimpia ergonomiavälineitä. Kokeilin muun muassa satulatuolin ja ruokapöydän yhdistelmää – huonolla menestyksellä. Myöskään rannetuki ja erillinen hiiri eivät auttaneet nimeksikään. Rämmin kesälomalle kipeällä selällä, ja heti kun elokuussa palasin töihin, iskivät niskaongelmat. Niskassani on ollut huomattava liikehäiriö, ja kiropraktikon mukaan niskan liikeradasta jää puuttumaan 40 % normaalista. Ongelmaa on ratkottu hierojien, kirporaktikon, venyttelyn ja jumpan avulla, mutta mikään ei ole tarjonnu ratkaisevaa apua.
Viimeistään syyskuussa tajusin, että laastari ei auta, jos haavaa repii koko ajan auki. Kun niska oli jatkuvasti jumissa, minulla oli joka viikkoa vähintään kaksi migreenipäivää. Eli työergonomia ol saatava kuntoon ja tarvitsisin oikean työpisteen, jos mielisin pysyä tehokkassa työkunnossa.
Meillä on alakerrassa huone, joka on ollut tähän asti lähinnä Nappulan valtakuntaa. Huone on pyhitetty leikille ja vieraiden nukkumispaikaksi, joten sitä on kutsuttu vuoroin leikkihuoneeksi ja vuoroin vierashuoneeksi. Parisen viikkoa sitten se sai kolmannen käyttötarkoituksen, kun siitä tuli minulle työhuone. Tein ikkunan eteen tilaa ja hommasin käytettynä Ikean Vittsjö-tietokonepöydän. Se on siro ja ilmava ja väliaikaiseen käyttöön sopivan edullinen. Pöytä sai parikseen Muuton Fiber chair -tuolin, joka oli minulla makuuhuoneessa. Se on suunniteltu työtuoliksi ja siinä on hyvä ergonomia.
Ensimmäiset työpäivät uudella työpisteellä olivat euforisia. Vihdoin työasento oli neutraalin levollinen. Olen parantanut ergonomiaa entisestään nostamalla koneen telineelle ja käyttämällä erillistä näppäimistöä, joka on oikaissut niskaani. Tämä on myös auttanut paljon. Niskan liikkuvuus on parantunut, jumit vähentyneet ja migreenien määrä on vähentynyt selvästi. Ergonomian lisäksi minulle on työhuoneessa ollut tärkeää se, että näen ikkunasta syksyn ruskan ja että ympärilläni on kauniita esineitä. Se tuo työntekoon rauhaa ja hyvää mieltä.
Jos sinulla siis ei ole vielä kotona selkeää etätyöpistettä, suosittelen lämpimästi miettimään, miten tilanteen saisi korjattua. Voi mennä pitkään ennen kuin voimme taas palata turvallisesti työpaikoille.
When you works from home a proper work desk and a chair are a must. It took me six months and many back problems and headaches to realise. But now I got them. What a bliss.
seuraa – follow
FACEBOOKISSA – INSTAGRAMISSA
